🍂 L’automne selon la médecine orientale
L’automne est la saison de la transition, entre l’expansion estivale et le repli hivernal.
C’est un moment de retour vers l’intérieur, de ralentissement, et de récolte — on fait le tri entre ce qui doit être conservé et ce qu’il est temps de laisser partir.
🌬️ Élément associé : le Métal
En shiatsu et en médecine chinoise, chaque saison correspond à un élément :
Le Métal symbolise :
- la clarté, la structure, la respiration ;
- la capacité à se détacher de ce qui est inutile (comme les feuilles qui tombent) ;
- la pureté et la valeur essentielle.
💨 Organes liés : Poumons et Gros Intestin
Ces deux organes travaillent ensemble :
- Les Poumons captent ce qui est vital (le souffle, l’air, l’énergie du ciel).
- Le Gros Intestin élimine ce qui ne sert plus, physiquement et symboliquement.
Quand l’énergie du Métal est équilibrée :
On se sent inspiré, clair dans ses pensées, capable de trier et de lâcher prise.
Quand elle est déséquilibrée :
On peut ressentir de la tristesse, de la mélancolie, de la rigidité ou des troubles respiratoires / digestifs.
🤲 Le shiatsu en automne
Une séance à cette période vise à :
- Renforcer l’énergie du Poumon et du Gros Intestin,
- Stimuler la respiration et la circulation du Qi,
- Favoriser le lâcher-prise,
- Préparer le corps à l’hiver en renforçant l’immunité.
Les praticiens travaillent souvent sur :
- le méridien du Poumon (face avant du bras, poitrine),
- le méridien du Gros Intestin (bras et visage),
- et des points d’ancrage pour stabiliser l’énergie.
🍵 Conseils pour bien vivre l’automne
- Respirer profondément, marcher dehors, profiter de l’air frais.
- Manger des aliments blancs et légèrement piquants : navet, poireau, radis, poire, gingembre.
- Ranger, trier, alléger son environnement.
- Se coucher un peu plus tôt, écouter son rythme intérieur.
